Slaaptherapie

Slapen is belangrijk, maar wat is daar zo belangrijk aan? Wanneer er sprake is van slecht slapen, dan is er meer kans op medische en psychische problemen. Hierbij kunt u denken aan overgewicht, diabetes type 2, hart en vaat problemen, depressie, angst, burn-out en overspannenheid. Goed slapen kan helpen om deze problemen aan te pakken. Daarnaast zorgt een goede slaap voor een goed gewicht (hormonale regulatie), ontspanning, herstel van het lichaam, onderhouden van het immuunsysteem, verwijderen van afvalstoffen, beter kunnen leren, beter geheugen en een betere emotionele verwerking. Genoeg redenen dus om goed te willen slapen. Maar niet iedereen lukt dit, tot frustratie aan toe. Dan is het fijn om erachter te komen waardoor dit komt en wat er aan gedaan kan worden. Daarvoor is de slaaptherapie zeer nuttig om te volgen.

Wij gaan samen in gesprek over hoe het slapen nu gaat en waar het aan ligt dat het slapen niet goed gaat. Dit kunnen namelijk veel dingen zijn en gaan verder dan: ‘het zal wel stress zijn’ of ‘ik slaap altijd al zo’. Enorm veel punten kunnen namelijk leiden tot het niet goed kunnen slapen. U kunt hierbij denken aan voeding en vochtinname, slaap hygiëne, leefstijl, werk (ploegendienst) en ga zo maar door. Wanneer deze punten zijn gevonden, gaan wij er samen aan werken om het slaappatroon te verbeteren. Daarnaast wordt er persoonlijk inzicht gegeven in wat slapen precies is en hoe dit weer bij u het beste tot stand komt.

Uw therapeut